fbpx

تعاملك مع المشاعر السلبية أو الإيجابية التي هي ردات فعل لمواقف معينة سببت هذه المشاعر

تعاملك مع المشاعر الإيجابية في أغلب الأحيان أسهل بكثير من تعاملك مع المشاعر السلبية

و في كلتي الحالتين تعاملك مع المشاعر بغض النظر عن نوعها مهم جداً

الأهم من ذلك وعيك الشخصي و إيمانك بأن المشاعر السلبية جزء أساسي في الحياة و منها الغضب و الحزن و الإحباط

  التعامل مع المشاعر بالطريقة الصحيحة  سواء كانت إيجابية أو سلبية، والسعي للتعامل معها بشكل فعال سييسر لك حياتك. و بالرغم من أنه قد يكون من المغري التصرف الفوري بحسب ما شعرت به على الفور إلا أنها ليست الطريقة الأمثل

الضار أو المفيد في تعاملك مع مشاعرك و تمرسك لهذه الطرق  سيساعدك في التعامل الصحيح مع المواقف المسببة لها

التعامل مع المشاعر من الضروري جدا لمعرفة ما سيتم اصلاحه حتى لا تقع في مشاكل و مواقف أصعب في المستقبل

الضار أو المفيد في تعاملك مع مشاعرك تبدأ بمعرفتك و تجنبك للطرق الخاطئة و منها

إنكار المشاعر التي تحس بها أو المواقف و الشاكل التي تسببها

التعامل مع المشاعر من الممكن أن يكون شاقا. لذلك يلجأ كثير من الأشخاص للحلول  السريعة و اللحظية كي لا يتألموا

 فسينكر الكثيرون  مشاعرهم  بدلا من مواجهتهم لهذه المشاعر والتعامل معها

وهذا يعني اعتقادك الخاطئ بأن هذه المشاعر ستختفي من تلقاء نفسها، لتجد نفسك غارقا في بحر من المشاعر المكبوتة

و في نهاية المطاف، سينفجر صاحب هذه المشاعر المكبوتة و سيبدي ردات فعل خاطئة و سيقع في مواقف و مشاكل أصعب

الانعزال و البعد عن الناس حتى المقربين:

 

وعند عدم معرفتك كيفية تعاملك مع المشاعر، من الممكن أن تقرر الانسحاب و عدم التواجد مع أشخاص آخرين لفترة طويلة

التعامل مع المشاعر من خلال العزلة ستتعبك، و بجانب مشاعرك الدفينة ستتولد لديك مشاعر سلبية مثل الوحدة و الغضب

فالدعم الاجتماعي هو من أهم العوامل المساعدة التي ستحتاجها لتبقى متوازنا في تعاملك مع مصاعب الحياة و مشاعرك بشكل خاص.

التنمر و إظهار السلطة على الآخرين

تعاملك مع المشاعر بشكل خاطئ سيؤلمك و يعذبك ، و لتواسي نفسك من الممكن أن تختار أن تفرض سلطتك على الآخرين

و لذلك يفرض كثير من الأشخاص سلطتهم على الآخرين عن طريق السخرية منهم أو إيذائهم بطرق مختلفة

ظنا منهم أن شعور غيرهم بالسوء سيحسن من وضعهم يشكل عام و من شعورهم اتجاه أنفسهم و من نظرة الآخرين لهم

التعامل مع المشاعر من خلال التنمر سيظهر ضعفك أمام الآخرين، و سيبعد الجميع عنك و سيشعرك بوحدة أكبر.

 الضار أو المفيد في تعاملك مع مشاعرك هي مهارة ستتطور مع الوقت

عليك أن لا تتسرع في إبداء أي ردات فعل فورية  بناء على مشاعرك. بل عليك أن تتمعن بما شعرت

لا تنكر هذه المشاعر أو تكبتها، بل تمعن بها و افهمها جيدا لتتأكد أن ما ستقدم على فعله سيكون من الضار أو المفيد في تعاملك مع مشاعرك

الإعتراف بما شعرت به

التعامل مع المشاعر سيبدأ بمعرفتك  أهمية اعترافك بما شعرت و أحسست

لا بأس بأن نحس بجميع أنواع المشاعر، فلا أحد منا معصوم عنها و اختيارها خارج عن حدود سيطرتنا

فكما من الطبيعي الاحساس بالحب و الفرح، من الطبيعي أيضا الشعور بالغضب و الاحباط و الحزن و غيره من المشاعر

التفكير و الاختيار

 بينما ردات أفعالنا هي من اختيارنا الشخصي فعلينا اختيارها بحذر، و عدم السماح للمشاعر السلبية بالاختيار لنا بما لا يمثلنا

تعاملك مع المشاعر  هي رحلة ستتطور مع الوقت ، فأنت الوحيد القادر على اختيار ما سيحسن شعورك و يسعدك

أما إذا لا زلت تشعر بمشاعر سلبية بعد الكثير من المحاولات  ، مثل الحزن و الوحدة فعليك طلب المساعدة

إعداد و مونتاج ريم سلطان العدوان

نرجو ان تكونوا قد استفدتم من هذه المقالة

بإمكانكم التواصل معنا لطرح اي سؤال او استفسار

و نشجعكم بإرسال مقترحاتكم او التعليق على المقالة

بإمكانكم زيارة موقعنا الرسمي على الرابط :

https://ibdanow.com/

تابعونا عبر روابط المنصة على مواقع التواصل الاجتماعي :

يوتيوب

https://www.youtube.com/c/ibdanow

فيس بوك

https://www.facebook.com/ibdanow

انستاجرام

https://www.instagram.com/ibdanow/

لينكدين

https://www.linkedin.com/in/ibda-now-4103931aa/

تويتر

https://twitter.com/ibdanow


0 تعليق

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: